Przejdź do głównej treści Przejdź do wyszukiwarki
Szkoła Podstawowa nr 2

Szkoła Podstawowa nr 2

JOGURTOWE CZWARTKI

Utworzono dnia 30.01.2017
Czcionka:

W naszej szkole, tak jak i w ubiegłym roku szkolnym, co czwartek podczas przerwy śniadaniowej uczniowie i nauczyciele spożywają jogurty. A jakie są jego zalety?

Nie ma drugiego tak pysznego i zdrowego produktu jakim jest jogurt. Ze względu na dużą zawartość wapnia, wzmacnia kości, jest łatwo przyswajalny, korzystnie wpływa na florę bakteryjną naszego przewodu pokarmowego. Poprawia stan naszej skóry, a na dodatek dostępny jest przez cały rok. Jego kremowa konsystencja i delikatny świeży zapach sprawi przyjemność każdemu konsumentowi. Wielu ludzi ceni go za właściwości odżywcze i lecznicze. Zaleca się spożywać co najmniej raz dziennie porcję jogurtu naturalnego zmieszanego ze zbożami. Ma to związek z jego wpływem na florę jelitową. Zawarte w jogurcie bakterie z rodziny Lactobacillus pobudzają system obronny organizmu, tworzą naturalną barierę przed szkodliwymi bakteriami. Inne właściwości korzystne dla zdrowia:

  • Jogurt jest doskonałym źródłem białka. Jogurt naturalny zawiera około dziesięciu do czternastu g białka w 250 g, co stanowi dwadzieścia procent dziennego zapotrzebowania na białko dla większości osób.
  • Jogurt jest bogatym źródłem wapnia. Szklanka (250g) jogurtu zawiera 450 mg wapnia, a to połowa dziennego zapotrzebowania dziecka i 30 do 40 procent dziennego zapotrzebowania dorosłych. Ze względu na kultury bakterii zawarte w jogurcie, które ułatwiają jego wchłanianie, 250g jogurtu dostarcza nam więcej wapnia niż 250g mleka.
  • Jogurt może zwiększyć odporność. Poprzez stymulowanie systemu obronnego organizmu, staje się skutecznym preparatem przeciwko przeziębieniu i innym infekcjom wirusowym.
  • Jogurt jest dobrym środkiem leczniczym po infekcji jelit.
  • Jogurt może wspomagać leczenie infekcji drożdżycowych. Badania wykazały, że jedzenie szklanki jogurtu zawierającego żywe kultury bakterii raz dziennie zmniejsza kolonie drożdży i częstość występowania zakażeń.
  • Jogurt pomaga łagodzić objawy zapalenia pęcherza moczowego.
  • Szklanka jogurtu naturalnego ok. 300ml, zawiera tyle wapnia, ile potrzeba, aby zapobiec osteoporozie kości.
  • Jogurt jest również bogatym źródłem witaminy A i B oraz innych składników mineralnych takich jak fosfor, jod, potas, cynk.
  • Jogurt jest łatwiej strawny niż mleko.

Wydaje się niewiarygodne, że ten skromny produkt otrzymany przez samoczynne zakwaszenie mleka jest aż tak korzystny dla naszego zdrowia. Jedzmy go codziennie czerpiąc z niego to co najlepsze i radując się przyjemnym smakiem.

ZATEM JEDZMY GO NIE TYLKO W CZWARTKI, ALE KAŻDEGO DNIA. SMACZNEGO!

Ewa Szeląg

 

JOGURTOWE CZWARTKI

Utworzono dnia 30.01.2017, 18:35

Zegar

Kalendarium

Marzec 2024
Pon Wt Śr Czw Pt Sb Nie
26 27 28 29 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Imieniny

biuletyn informacji publicznej

Librus Synergia